ONLINE LÉGZÉS-PILLANATOK

MOST 1990 - 4990 FT KEDVEZMÉNNYEL!

LÉGZÉS - RELAXÁCIÓ - HÁLA - HÉTKÖZNAPI GYAKORLATOK - NYUGALOM

 ANYÁKNAK - ANYA-LÉLEKNEK, KIK BABÁRA VÁRNAK - ÚTKERESŐ NŐKNEK

A Légzés-Pillanatok néhány percnyi tudatos légzés a testi - lelki harmóniád megteremtéséért, légzőrendszered erősítéséért. 

Nyerd vissza türelmed, életerőd, oxigénszinted, én-időd, szereteted áramoltatását, és tisztítsd meg energetikai rendszered a LÉGZÉS segítségével.


NEKED AJÁNLOM HA...


HOGYAN TUDOK SEGÍTENI NEKED?

A Légzés-Pillanatok tanfolyam holisztikus - jógikus módon, de egyben a nyugati életmódot is figyelembe véve segít a helyes útra lépni. Segít megtalálni új önmagad egy élethelyzet változás után. Online végigkísér a helyes légzés elsajátításában és gyakorlásában mely hozzájárul a közérzeted, energiaszinted javulásához, légzőrendszered erősítéséhez. Olyan holisztikus, természetes szemléletet kapsz, mellyel nyugalmat, szeretetet, női energiát, pihenést, elfogadást, befogadást teremthetsz életedbe.

Az online tanfolyammal egy rövid, részekre bontott, de mégis alapos és mély elméleti és gyakorlati tudást kapsz a helyes légzés témakörében, kiegészítve a jóga 5 alapelvével (helyes légzés, relaxáció, helyes táplálkozás, koncentráció, pozitív gondolkodás.)

A tanfolyamhoz kiegészítő jegyzetek, letölthető hanganyagok, egy támogató, értékes közösségi tagság, egyéni konzultáció is tartoznak tanfolyami csomagtól függően.

HOGYAN SEGÍTHET NEKED A LÉGZÉS ÉS A JÓGA 5 ALAPELVE?

A légzés szoros kapcsolatban van az elmével. Amikor légzésedre figyelsz az elméd lelassul. A helyes légzés (alap légzéstechnikák és légzőgyakorlat) segít a stressz kezelésében, a szeretetteljes kommunikáció kialakításában és gyakorlásában, békéd megteremtésében nőként, anyaként és persze légzőrendszered erősítésében.

A relaxációk segítségével megtanulod tested, lelked és elméd tudatos ellazítását. A helyes táplálkozás alapelve segít abban, hogy tudatosan foglalkozz magaddal, mivel táplálod magad és családod. Meghallgathatod a mesterek ajánlásait, amelyek ma is teljesen megállják a helyüket.

Pozitív gondolkodás és hála érzésének fejlesztésével kapcsolódsz a Forráshoz, a Körforgáshoz, a Természethez és a Szívedhez. A koncentráció fejlesztésével pedig sokkal hatékonyabb leszel minden életterületeden.

A néhány perces hétköznapi gyakorlatokkal pedig ötvözöm számodra az ősi, keleti tanításokat a mai, modern életeddel. 

HOGYAN LESZ ERRE IDŐD?

A tanfolyamot online formában kapod és nézheted meg, saját időbeosztásod alapján.

A leckék (elmélet és gyakorlat) összesen kb. 20-30 percesek, melyek külön részekre vannak bontva. Így néhány perc elegendő a megnézéséhez. 

A légzés technikákat bárhol és bármikor tudod gyakorolni, hiszen amúgyis lélegzel. Akár munka, uzatás vagy séta közben is végezheted. Sőt vannak kimondottan olyan gyakorlatok, melyek ezt kérik tőled, így könnyebb lesz beépíteni a hétköznapokba. 

A légzéseddel bármikor foglalkozhatsz, hiszen amúgyis lélegzel. Amikor a légzésedre figyelsz lelassul az elméd, már is koncentrációs gyakorlatot végzel és türelmed is nő, a helyes légzéssel több oxigént tudsz magadba szívni, így energikusabb leszel. A gyakorlás hatása igen komplex.

A légzőgyakorlathoz már szükséged van néhány perc én-időre, de a tanfolyam célja is egyben az, hogy kialakítsd magadnak a minimum napi 10-15 perc én-időt, amit megérdemelsz!


NEKED AJÁNLOM HA...


ONLINE LÉGZÉS-PILLANATOK CSOMAGOK

MOST 1990 - 4990 FT KEDVEZMÉNNYEL!

ÉLTETŐ ENERGIA csomag
ÉLTETŐ ENERGIA csomag

Csomag tartalma:

- 7 db online lecke (kb 20-30 perc/ lecke) - gyakorlati és elméleti anyag

- 7 db jegyzet a leckékhez hétköznapi gyakorlatokkal

- bármikor visszanézhető leckék

- életre szóló tudásanyag

13.990 Ft

HELYETT

11.990 Ft

BELSŐ FORRÁS csomag
BELSŐ FORRÁS csomag

Csomag tartalma:

- 7 db online lecke (kb. 20-30 perc/lecke) - gyakorlati és elméleti anyag

- 7 db jegyzet a keckékhez hétköznapi gyakorlatokkal

- bármikor visszanézhető leckék

életre szóló tudásanyag

- 7 db letölthető hanganyag minden leckéhez, amit bármikor meghallgathatsz

19.990 Ft

HELYETT

16.990 Ft

TUDATOS LÉGZÉS csomag
TUDATOS LÉGZÉS csomag

Csomag tartalma:

- 7 db online lecke (kb. 20-30 perc/lecke) - gyakorlati és elméleti anyag

- Munkafüzet 7 db jegyzettel és gyakorlatokkal, napra lebontott gyakorlási tervvel és segítő kérdésekkel.

- bármikor visszanézhető leckék

- életre szóló tudásanyag 

- 7 db letölthető hanganyag minden leckéhez, amit bármikor meghallgathatsz

- Légzés-Pillanatok Közösség tagság (értékes, ingyenes, visszanézhető  anyagok (csakrameditáció, légzésfigyelés, beszélgetések, jógaóra, relaxációk) és támogatás, bármikor kérdezhetsz, online kísérés)

- 1 órás online konzultáció (egyéni)

24.990 Ft

HELYETT

19.990 Ft

MIRŐL FOGSZ HALLANI ÉS TANULNI A TANFOLYAMON?

Fő fókusz, mely végig kíséri a tanfolyamot a légzés és a jóga 5 alapelve.

A leckék témái és gyakorlatai:

1. lecke: Bevezetés a jógába, tradíció, helyes légzés alapelve, légzéstípusok, a légzés folyamata, mély hasi légzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

2. lecke: A légzés és testtartás kapcsolata, prána elmélete, hibák a légzéstechnikák során, teljes jógalégzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

3. lecke: Pránájáma (légzésszabályozás - légzőgyakorlatok) elmélete, csakrák elmélete, váltott orrlyukú légzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

4. lecke: Mi a stressz? Stressz más szempontból, Helyes relaxáció alapelve, 2 rövid relaxáció és 1 légzésfigyelés

5. lecke: Egészséges táplálkozás, táplálélok felosztása, mesterek ajánlásai, böjt és vízfogyasztás téma, váltott orrlyukas légzőgyakorlat, 2 rövid elmélyülés

6. lecke: Mi a gondolat? Gyakorlatias, hétköznapi feladatok gondolataid átformálásához, pozitív gondolkodás fejlesztése, váltott orrlyukas légzőgyakorlat, 2 rövid elmélyülés.

7. lecke: Koncentráció, az elme állapotai, az elme fókuszáltságának előnye, az elme böjtölése, 3 rövid koncentrációs gyakorlat.

Minden leckéhez tartozik egy jegyzet elméleti és gyakorlati anyagokkal, rövid - hétköznapi feladatokkal. 

MILYEN HATÁSOKAT TAPASZTALHATSZ RENDSZERES GYAKORLÁSNÁL?

A TANFOLYAMOT TARTJA

Puskás Noémi - Nitjá vagyok, az Élet Faháza Jógastúdió létrehozója és oktatója, a Légzés-Pillanatok jógikus - holisztikus tanfolyam megálmodója és oktatója, hatha jógaoktató, kismama és gyermekjóga oktató. 2013-ban ismerkedtem meg a jógával, ami egy új és egészséges életmód felé terelt, akkor még nem tudtam, de ráléptem a tudatos önismeret útjára. 

2020-ban nagyot változott az életem, felmondtam a munkahelyemen és Budapestről vidékre, panelből kertesházba költöztem, alkalmazottból vállalkozónő lettem és összeköltöztem párommal, most már férjemmel :) Szinte minden életterületemen néhány hónapon belül egyszerre történt hatalmas nagy változás, mely persze mind saját, tudatos döntés volt, de hosszú idő kellett az integrálódáshoz, melyben a jóga és annak elemei nagyon sokat segítettek. 

2021-ben kezdett megszületni saját gyakorlásomból, több évnyi oktatás tapasztalatából, a jógázóim megéléseiből és egy intuitív gondolatból a Légzés-Pillanatok tanfolyam, mely létrejötte óta már sokat változott és fejlődött, saját folyamataim tapasztalatával is gazdagodott, inspirálódott és nyerte el mostani formáját ls célját. 

A légzés az egység. Összetart. Hatással van a fizikai-mentális-lelki részeinkre, energetikánkra és még a sejtjeinkre is. Nagyon fontosnak tartom a mentális - fizikai - lelki harmóniát, melyet a helyes légzés és a rendszeres gyakorlása képes megadni. A programban az ősi, keleti tanításokat ötvözöm a modern, nyugati világunkkal sok gyakorlati tanáccsal, ezáltal érthetőbb és befogadhatóbb lesz.