ONLINE Légzés-Pillanatok tanfolyam

Nehezen lélegzel? Sokszor van légúti betegséged? Rohansz, nem tudszegy pillanatra megállni? Nem jut elég idő Önmagadra? Nem vagy elég tudatos? Félsz, hogy a várandósságod alatt nem leszel elég fitt, nehéz lesz a légzés? Nehezen alszol el? Nehéz a koncentráció? Érzed, hogy hiányos a táplálkozásod?


Pillants bele a kurzusba!

Légzés-Pillanatok tanfolyam

- 8 héten át
- 8*90 percnyi videó
- 8 db óraterv
- 8 db gyakorlási terv és önreflexiós kérdéssor
- 4 db visszatekintő kérdőív
- 18 db letölthető hanganyag
- 29 db elméleti vázlat
- 1 db Légzés-Pillanatok Közösség (zárt Facebook csoport)
- a csoportban Varga Zsófi - az Életmód Lélek EGÉSZség táplálkozási tanácsadójától kérdezhetsz

+ ajándék 1 db 90 perces online gyakorló óra
+ ajándék 1 db 60 perces egyéni konzultáció (5. és 8. alkalom között vehető igénybe)

Ára: 29.500 Ft

Következő kurzus indulása 2022. január 13.

Jelentkezés: 2022. január 11.


Kiknek ajánlom?

Olyan nőknek és férfiaknak akik szeretnének tenni testi-lelki-mentális egészségükért.
Olyan jóga iránt érdeklődőknek, akik egészségügyi probléma miatt nem végezhetnek ászanákat de szeretnének elmélyedni ebben a világban. 
Ajánlom olyan nőknek akik, tudatosan várandósságra készülnek.

- akik szeretnék erősíteni a légző izmaikat, tisztítani a légzőszervi rendszert 
- szeretné erősíteni a hasi szerveket (gyomor, máj)
- szeretne energikusabbá válni
- és csökkenteni a feszültséget
- akik pihentető alvásra vágynak
- a természetben végzett gyakorlatok által szeretnének kimozdulni a bezártságból
- szeretnek elmélkedni saját magukon, érzéseiken
- akiket érdekel az egészséges táplálkozás
- akik nem tudnak fix időponthoz igazodni
- azoknak, akik egyénileg, saját időbeosztás alapján szeretnek haladni

Kiknek nem ajánlom?

- kezeletlen magas vérnyomással rendelkezők

- kismamák (benntartások és Kapálabháti légzőgyakorlat)

- kismamák számára hamarosan indul egy rájuk szabott program

Betekintő pillanatok Youtube csatornámon! 

Nézz bele a tanfolyamba!

Mi a légzés?

 Mély hasi légzés 

Légzés és testtartás


Mit ad számodra a tanfolyam?

- két alap légzéstechnikát és két légzőgyakorlatot, mellyel erősíteni tudod a tüdőd
- segít megtanulni hogyan iktass be én-időt
- útmutatást ad, hogyan gyakorolj rendszeresen
- tanulsz a jóga 5 alapelvéről 
- légzés folyamata, légzés és testtartás kapcsolata, légzőgyakorlatok elmélete
- hozzásegít a pihentető alváshoz, a helyes relaxáció elsajátításával
- kapsz egy relaxációs technikát 

- tanulsz a helyes táplálkozásról, ételek csoportosításáról, böjtről, megfelelő vízfogyasztásról

- megértheted az elme működését, miért csapong? és mit lehet tenni ez ellen- megtanulhatod hogyan gondolkozz pozitívan
- hallasz majd a mantrákról és megismerkedhetsz a meditációval
- különböző koncentrációs gyakorlatokat kapsz és meditációs gyakorlatot tanulhatsz

Nem csak egy tanfolyamot, hanem egy életre szóló tudást kapsz, amihez bármikor, bármilyen élethelyzetben visszanyúlhatsz.


Miért válaszd a Légzés-Pillanatok tanfolyamot?

- mert tradicionális jógával ismerkedhetsz meg, ősi tanítások szerint
- mert nem csak jógaoktatónak tartom magam, hanem gyakorlónak is: személyes tapasztalataimat is  beépítettem
- érthetően, hétköznapi módon próbálom ötvözni számodra az ősi, keleti tanításokat a modern, nyugati világunkkal
- saját időbeosztás alapján végezheted az otthonodból
- hétről - hétre sajátíthatod el a különböző gyakorlatokat
- bármikor visszanézheted, ismételheted az egyes alkalmakat
- az önreflexiós kérdéssorban található gyakorlási terv hozzájárul a rendszeres gyakorlásod kialakításában
- a tananyag tartalmaz elméleti vázlatokat és hanganyagokat is
- mert csatlakozhatsz egy támogató és segítő közösséghez Facebook csoport formájában
- a közösségben kérdezhetsz tőlem bármikor a gyakorlásoddal és a táplálkozási tanácsadótól az étkezéseddel kapcsolatban
- mert ajándékokkal kedveskedek számodra: 

  •  részt venni egy ingyenes konzultáción
  • zárásként részt vehetsz egy ingyenes online gyakorló órán

Betekintő Pillanatok: Mi a stressz?

Betekintő Pillanatok: Koncentráció

Mire lesz szükséged a tanfolyamhoz?

- 90 percnyi ÉN-IDŐ egy-egy alkalommal
- laptop és internet hozzáférés, e-mail cím
- Facebook profil
- jógamatrac vagy polifoam
- egy pohár víz
- füzet és toll ha szeretnél jegyzetelni
- mécses és füstölő a maximális lazulásért


Megajándékoznád szeretteid, barátaid?

Kérlek írj egy e-mailt, ha a tanfolyamot ajándékba szeretnéd vásárolni és megbeszéljük a részleteket.


Követhetsz Facebookon vagy akár Instagramon is.