ONLINE LÉGZÉS-PILLANATOK

LÉGZÉS - RELAXÁCIÓ - HÁLA - HÉTKÖZNAPI GYAKORLATOK - NYUGALOM

 ANYÁKNAK - ANYA-LÉLEKNEK, KIK BABÁRA VÁRNAK - ÚTKERESŐ NŐKNEK

A Légzés-Pillanatok néhány percnyi tudatos légzés a testi - lelki harmóniád megteremtéséért, légzőrendszered erősítéséért. 

Nyerd vissza türelmed, életerőd, oxigénszinted, én-időd, szereteted áramoltatását, és tisztítsd meg energetikai rendszered a LÉGZÉS segítségével.

MOST 20% KEDVEZMÉNNYEL RENDELHETED MEG A LÉGZÉS-PILLANATOK CSOMAG VALAMELYIKÉT!

MIÉRT KÜLÖNLEGES A LÉGZÉS-PILLANATOK TANFOLYAM? 

MIBEN SEGÍTHET SZÁMODRA?

A Légzés-Pillanatok tanfolyam holisztikus - jógikus módon, de egyben a nyugati életmódot is figyelembe véve segít egy nyugodtabb élet felé a jóga alapelvein keresztül. Online végigkísér a helyes légzés elsajátításában és gyakorlásában mely hozzájárul a közérzeted, energiaszinted javulásához, légzőrendszered erősítéséhez. 

Az online tanfolyam leckékre bontva vezet be a jóga világába és hétköznapi praktikákkal segíti a gyakorlatok beépítését. 

KÜLÖNLEGES MERT....

1. bármikor visszanézhetőek a részekre osztott leckéi, nincsen idő limit, nincsen havi díj!
2. a légzéstechnikákat bármikor, bárhol tudod gyakorolni
3. nem tartalmaz ászanákat - kitartott testhelyzeteket
4. még is mélyesn bevezet a jóga, egyik alig ismert világába
5. sok-sok értékes letölthető hanganyag jár hozzá, melyet bármikor hallgathatsz
6. egyéni konzultációs alkalmak járnak a tanfolyamhoz. 
7. más területek szakértői is kapcsolódnak a tanfolyamhoz.
8. ajándék munkafüzetet is kaphatsz gyakorlási tervvel!
9. bármikor kérdezhetsz e-mailben

MIRŐL FOGSZ HALLANI ÉS TANULNI A TANFOLYAMON?

Fő fókusz, mely végig kíséri a tanfolyamot a légzés és a jóga alapelvei.

A leckék témái és gyakorlatai:

1. lecke: Bevezetés a jógába, tradíció, helyes légzés alapelve, légzéstípusok, a légzés folyamata, mély hasi légzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

2. lecke: A légzés és testtartás kapcsolata, prána elmélete, hibák a légzéstechnikák során, teljes jógalégzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

3. lecke: Pránájáma (légzésszabályozás - légzőgyakorlatok) elmélete, csakrák elmélete, váltott orrlyukú légzés elmélete, gyakorlati bemutatása és gyakorlása, 2 rövid elmélyülés

4. lecke: Mi a stressz? Stressz más szempontból, Helyes relaxáció alapelve, 2 rövid relaxáció és 1 légzésfigyelés

5. lecke: Egészséges táplálkozás, táplálélok felosztása, mesterek ajánlásai, böjt és vízfogyasztás téma, váltott orrlyukas légzőgyakorlat, 2 rövid elmélyülés

6. lecke: Mi a gondolat? Gyakorlatias, hétköznapi feladatok gondolataid átformálásához, pozitív gondolkodás fejlesztése, váltott orrlyukas légzőgyakorlat, 2 rövid elmélyülés.

7. lecke: Koncentráció, az elme állapotai, az elme fókuszáltságának előnye, az elme böjtölése, 3 rövid koncentrációs gyakorlat.

8. lecke: Koncentráció és meditáció különbsége. Felkészülés a meditációra. Jógázás betegség idején.

SZEPTEMBER 12.-IG 20% KEDVEZMÉNNYEL TUDSZ RÉSZT VENNI A TANFOLYAMON!

HOGYAN SEGÍT NEKED AZ EGYÉNI KONZULTÁCIÓ?

EGYÉNI SEGÍTÉS, EGYÉNI KÉRDÉSEK, EGYÉNI FEJLŐDÉS

1. A tanfolyam elkezdését megelőzheti egy egyéni bemutatkozó online konzultáció, egy előre kitöltött kérdőív alapján - felkészülök az alkalomra, már látom miben leszek a segítségedre, élőben látom, milyen területen kell fejlődnöd
2. A lehetséges 1. egyéni konzultációt a tanfolyam felénél veheted igénybe, mellyel a helyes gyakorlásod tudom segíteni
3. A további egyéni online konzultációkat pedig a tanfolyam után 2 hetente tartjuk meg.

A légzés szoros kapcsolatban van az elmével. Amikor légzésedre figyelsz az elméd lelassul. A helyes légzés (alap légzéstechnikák és légzőgyakorlat) segít a stressz kezelésében, a szeretetteljes kommunikáció kialakításában és gyakorlásában, békéd megteremtésében nőként, anyaként és persze légzőrendszered erősítésében.

A relaxációk segítségével megtanulod tested, lelked és elméd tudatos ellazítását.

A helyes táplálkozás alapelve segít abban, hogy tudatosan foglalkozz, mivel táplálod magad és családod. Nagyon fontosnak tartom ezt a témát, hiszen a megfelelő táplálkozás egészségünk alapja. Ezért szakértői segítséget is hívtam számodra. Az ajándék hanganyagban Horváthné Varga Zsófit holisztikus táplálkozási tanácsadót, lelki segítőt hallhatod.

Pozitív gondolkodás és hála érzésének fejlesztésével kapcsolódsz a Forráshoz, a Körforgáshoz, a Természethez és a Szívedhez. A koncentráció fejlesztésével pedig sokkal hatékonyabb leszel minden életterületeden.

A néhány perces hétköznapi gyakorlatokkal pedig ötvözöm számodra az ősi, keleti tanításokat a mai, modern életeddel.

ONLINE LÉGZÉS-PILLANATOK CSOMAGOK

20% KEDVEZMÉNNYEL

MILYEN HATÁSOKAT TAPASZTALHATSZ RENDSZERES GYAKORLÁSNÁL?

A TANFOLYAMOT TARTJA

Puskás Noémi - Nitjá vagyok, az Élet Faháza Jógastúdió létrehozója és oktatója, a Légzés-Pillanatok jógikus - holisztikus tanfolyam megálmodója és oktatója, hatha jógaoktató, kismama és gyermekjóga oktató. 2013-ban ismerkedtem meg a jógával, ami egy új és egészséges életmód felé terelt, akkor még nem tudtam, de ráléptem a tudatos önismeret útjára. 

2020-ban nagyot változott az életem, felmondtam a munkahelyemen és Budapestről vidékre, panelből kertesházba költöztem, alkalmazottból vállalkozónő lettem és összeköltöztem párommal, most már férjemmel :) Szinte minden életterületemen néhány hónapon belül egyszerre történt hatalmas nagy változás, mely persze mind saját, tudatos döntés volt, de hosszú idő kellett az integrálódáshoz, melyben a jóga és annak elemei nagyon sokat segítettek. 

2021-ben kezdett megszületni saját gyakorlásomból, több évnyi oktatás tapasztalatából, a jógázóim megéléseiből és egy intuitív gondolatból a Légzés-Pillanatok tanfolyam, mely létrejötte óta már sokat változott és fejlődött, saját folyamataim tapasztalatával is gazdagodott, inspirálódott és nyerte el mostani formáját ls célját. 

A légzés az egység. Összetart. Hatással van a fizikai-mentális-lelki részeinkre, energetikánkra és még a sejtjeinkre is. Nagyon fontosnak tartom a mentális - fizikai - lelki harmóniát, melyet a helyes légzés és a rendszeres gyakorlása képes megadni. A programban az ősi, keleti tanításokat ötvözöm a modern, nyugati világunkkal sok gyakorlati tanáccsal, ezáltal érthetőbb és befogadhatóbb lesz.