GYEREKJÓGA
A gyermek jóga segít megőrizni a tisztaságot és stabil mentális-, fizikai hátteret biztosít a felnőtté váláshoz. A gyermekek az órákon játékos formában találkoznak a jóga 5 alapelvével, ászanákkal, légzés típusokkal.
A foglalkozások alapja a helyes tartás és helyes légzés gyakorlása, elsajátítása. Az iskolapad nyújtotta izgalmakat, fáradtságot a kötetlen foglalkozással lehet oldani.
A csapatjátékok fejlesztik a gyerekek kommunikációját, együttműködést tanulnak.
6-14 éves korig javaslom.
A gyerekjóga elemei lehetnek
- Rövid beszélgetés, ráhangolódás - OM mantra, ismerkedős játék (ha új gyerek van a csoportban)
- Rövid mese: mely kapcsolódhat az aktuális évszakhoz, ünnephez, a jóga 5 alapelvéhez, vagy játékosan a gyerekek választanak mesét.
- Bemelegító gyakorlatok, ászanák a mesével kapcsolatban
- Játékos légző gyakorlatok: megtanulják a nyugodt és mély légzést
- Társasjáték, kártyajáték (szókirakó, érzelmek tanulása)
- Kézművesség: rajzolás, festés a mesével kapcsolatban, ünnephez kötődően: álarc készítése farsangkor, ajándék készítés anyáknapján, karácsonyi dísz készítés
- Úgráló a mozgás fejlesztésére
- Rövid relaxáció, OM mantra
"A gyermekek olyanok mint a virágok... Vannak könnyen alkalmazkodók és érzékenyebbek. Ha mindegyikkel ugyanúgy bánok, az egyik kivirul, a másik elszárad. Mindegyiknek van levele, szára, virága - hasonlóak, de mégis különbözőek..."
Friedrich Fröbel
Mi szükséges az órára?
- kényelmes ruházat, zokni (esetleg csúszásmentes zokni)
- jógamatrac
- folyadék