Gyerekjóga

A gyermek jóga segít megőrizni a tisztaságot és stabil mentális-, fizikai hátteret biztosít a felnőtté váláshoz.

A gyermekek az órákon játékos formában találkoznak a jóga 5 alapelvével, valamint az ászanákat is játékos formában, egy-egy meséhez kötve sajátítják el. 

Időtartam: 60 perc

Elérhető: csak személyesen

A gyerekjóga elemei lehetnek

  • Rövid beszélgetés, ráhangolódás - OM mantra, ismerkedős játék (ha új gyerek van a csoportban)
  • Rövid mese: mely kapcsolódhat az aktuális évszakhoz, ünnephez, a jóga 5 alapelvéhez, vagy játékosan a gyerekek választanak mesét.
  • Bemelegító gyakorlatok, ászanák a mesével kapcsolatban
  • Játékos légző gyakorlatok: megtanulják a nyugodt és mély légzést
  • Társasjáték, kártyajáték (szókirakó, érzelmek tanulása) 
  • Kézművesség: rajzolás, festés a mesével kapcsolatban, ünnephez kötődően: álarc készítése farsangkor, ajándék készítés anyáknapján, karácsonyi dísz készítés
  • Rövid relaxáció, OM mantra

A gyermekek számára nagyon fontos a biztonságot adó keret, ezért a foglalkozások elejét és végét ugyanúgy építem fel. Mindig van egy kis beszélgetés, ráhangolódás és OM mantra, valamint az óra végi relaxáció és OM mantra is nagyon fontos.

A gyerekjóga menete nem annyira kötött, mint egy felnőtt foglalkozásé. Sokszor a gyerekek figyelme, fáradtságuk szintje, a csoport összetétele befolyásolja a feladatokat, játékokat.

"A gyermekek olyanok mint a virágok... Vannak könnyen alkalmazkodók és érzékenyebbek. Ha mindegyikkel ugyanúgy bánok, az egyik kivirul, a másik elszárad. Mindegyiknek van levele, szára, virága - hasonlóak, de mégis különbözőek..." 

Friedrich Fröbel


Kiknek javaslom?

Mi szükséges az órára?

A gyerekjógát 6-14 éves kor között javaslom minden gyereknek. 

- kényelmes ruházat, zokni (esetleg csúszásmentes zokni)

- jógamatrac

- folyadék