Csakrameditáció
Békére és nyugalomra van szükséged?
Töltődni és regenerálódni szeretnél?
Szeretnéd megtapasztalni a boldogságot és szeretetet?
Pihentetőbb alvást szeretnél?
Akkor Neked javasolt a Csakrameditáció!
Alaptanfolyam elvégzése nélkül is látogatható.
Időtartam: 60 perc
A csakrameditáció menete
Az óra elején röviden áttekintjük a csakrák világát, saját szimbólumait és színeit. Röviden elmondom a csakrákhoz köthető ásványokat is.
A vezetett meditációban ezeket a szimbúlumokat fogjuk vizualizálni majd minden csakra után az AUM mantrát ismételjük 108-szor (mondhatod magadban, vagy csak hallgathatod).
Csakráink reagálnak a hangokra, így tudjuk működésüket harmonizálni, érzelmi és mentális blokkjainkat kioldani.
A csakrameditáció közben helyezkedhetsz: háton fekve vagy az oldaladon, de akár ülve is hallgathatod.
A vezetett meditációt kiegészíti tibeti hangtál megszólaltatása.
Kiknek javaslom?
- ha szeretnél töltődni, regenerálódni
- érdekel a jóga világa, de egészségügyi problémád nem engedi meg az ászanák végzését
- ha békére, nyugalomra van szükséged
- ha kismama vagy és szeretnél ellazulni
Mire lesz szükséged?
- laza ruházat, zokni (van öltözési lehetőség)
- jógamatrac
Online óra esetében: gmail fiók, pokróc, párna