KIS- ÉS NAGYBABÁS JÓGA

LÉGZÉS - MINŐSÉGI ÉN-IDŐ BABÁVAL - BABAMASSZÁZS - JÁTÉK - VIDÁMSÁG - MONDÓKÁK

SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ - MOZGÁSFEJLESZTÉS

A baba-mama jóga egyik célja, hogy a babák idegrendszerét, reflexkészletét és egyensúlyérzetét fejlesszük a megfelelő mozgásminta kialakulása érdekében. Az órákon a kisbabák mozgásfejlesztése mellett az anya testi-lelki-mentális regenerációjára is különös figyelmet szentelek. Anyaként kapcsolódhatsz más anyákkal, része lehetsz egy női körnek, mely támogató és megtartó és a különböző, szelíd gyakorlatokkal segíted szülés utáni regenrációdat. A jóga pozitívan hat mind az anyára és babára.

NEKED AJÁNLOM HA....

LÉGZÉS - BABÁS ÁSZANÁK - GÁTIZOMTORNA - ELMÉLYÜLÉS

A foglalkozások fő fókuszában a légzés, kapcsolódás önmagaddal és babáddal  áll. Fontos, hogy a szülés után is megtaláld azt az időt, amikor magaddal is tudsz kapcsolódni, befelé figyelni egy kicsit. A szülés után is tapasztalhatsz hangulatingadozásokat, mely a gyors hormonváltozásnak köszönhető. Néhány perc légzésfigyeléssel, légzőgyakorlatokkal, támogató női körrel, vidám mozgással egyensúlyban tudod magad tartani. 

Az órákon megtanulhatod a helyes mély hasi és teljes jógalégzést, rövid légzőgyakorlatokat, gátizomtornát, olyan gyakorlatokat, ászanákat melyet biztonsággal otthon is és babáddal tudod végezni. 

Babamasszázs hatása

Az órán ruhában, szárazon történik a babamasszázs, de otthon kipróbálhatod akár kisbabáknak való olajjal is a fürdéshez igazítva. A babamasszázs nincsen korhoz kötve, bármikor elkezdhető de a legideálisabb minél hamarabb, 6 hetes kortól. A babamasszázs az ősi indiai masszázs, svéd masszázs, reflexológia és jóga elemeit ötvözi.

Fizikai hatásai a babára: gyomor és bélrendszer ürítése (hasfájós babáknak kifijezetten jó hatású), feszültségoldó hatású, nyugodt és mély alvást segíti elő, a két agyfélteke stimulálásának hatására fejlődik a nyelvi kommunikáció, immunrendszer és vérkeringés javító.

Fizikai hatásai az anyára: stresszoldó, nyugtató hatás, segíti a tejtermelődést, mondókákkal és érintéssel kapcsolódik a babával, kötődés szorosabbá válik

Érzelmi hatásai a babára: fejlődik a biztonság és bizalomérzete, megtapasztalja a szeretetteljes érintés kapását, átérzi az alábbi érzéseket: nyugalom, béke, boldogság, tisztelet, önértékelés

Érzelmi hatásai az anyára: a baba jelzéseinek könnyebb megtanulása, magabiztosságot, önbizalmat kap, megerősödik szülői érzésében, megtapasztalja a szeretetteljes érintés adását, átérzi az alábbi érzéseket: nyugalom, béke, boldogság, tisztelet, önértékelés.

Baba jógáztatása

Baba fejlődését segítő játékos, mondókás pózok gyakorlása, baba biztonságos átfordítása. A gyakorlatok óráról órára ismétlődnek, így a baba megszokja, biztonságot ad számára és várja a következő gyakorlatot. 

A nagybabáknak már több mozgásra van igényük, így számukra főleg a játék, más babákkal való találkozás jelenti a legnagyobb örömforrást.

Ászanázás babával

A különböző speciálisan babával végzett ászanák alatt is kapcsolódhattok, míg a babának jó hatással van fejlődésére, addig te a regenerációra tudsz koncentrálni. 

Különböző babás, álló gyakorlatok, röptetések erősítik hátizmod, karizmod, hiszen itt a babát használjuk "súlyzóként", míg a baba szereti a levegőben érezni magát. Sok gyakorlathoz tartozik mondóka, vers mely szintén fejleszti a babák idegrendszerét, tanulási képességeit.

Hatások az anyára nézve

- kapcsolódhatsz női körben más anyákkal, ami a szülés utáni gyors hormonváltozás feldolgozását segíti, támogat lelki szinten

- szülés utáni gátizomtorna regenerációdat segíti, gyorsítja

- kötődés kialakulását támogatja anya és baba között

- én időt kapsz a babád mellett

- gyakorlatok által javul a testtartásod, erősödsz fizikailag

- a relaxáció nyugtató hatású

- a légzőgyakorlatok erősítik és tisztítják a tüdőd, erősítik a hátizmokat és légzőizmokat. Nyugalmat, szeretetteljes kommunikációt tanulhatsz általuk.

MIBEN SEGÍT ÉS TÁMOGAT A BABÁS JÓGA?

VÁRLAK SOK SZERETETTEL!

BEJELENTKEZÉS TELEFONON!